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6 Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie eine Saftreinigung vor der Hochzeit durchführen

6 Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie eine Saftreinigung vor der Hochzeit durchführen


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"I'm cleansing" ist eine trendige Phrase, die von Bräuten und Nicht-Bräuten gleichermaßen gepfiffen wird, um gesund zu werden oder Pfund zu verlieren. Aber gibt es einen richtigen Weg, um zu reinigen? Gesundheitscoach Sari Dana, ein Befürworter von Juice From The Raw, ist der Meinung, und wenn dies richtig gemacht wird, sind die Vorteile es wert. "Strahlende Haut, gesundes Haar und Nägel, ein besseres Schlafverhalten, mehr geistige Klarheit, Energie und Ausdauer sind nur einige der Highlights beim Entsaften", sagt Dana. Für beste Ergebnisse sollten Bräute einen Monat vor dem großen Tag beginnen, damit ihr Körper Zeit hat, sich wieder gesund zu ernähren. Überzeugt? Lesen Sie sechs Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie mit der Saftreinigung beginnen.

1. Machen Sie eine richtige Vorbereitung

Am Tag vor dem Start, nix Milchprodukte, raffinierter Zucker und Alkohol - die Säuren könnten Ihre Reinigung beeinträchtigen. "Wasserreiches Obst und Gemüse zu essen und den Tag mit Zitronenwasser zu beginnen, ist eine großartige Möglichkeit, sich auf eine Reinigung vorzubereiten", sagt Dana.

2. Wählen Sie mit Bedacht aus

Für beste Ergebnisse empfiehlt Dana, einen Saft zu pflücken, der roh, kalt gepresst und zuckerarm ist. "Mit minimaler Hitze und Sauerstoff erzeugte Säfte, die sofort eingefroren werden, behalten die optimale Menge an Nährstoffen", sagt sie. Beginnen Sie mit einer dreitägigen Reinigung, die Fruchtsäfte enthält - der Zucker erleichtert den Übergang, sagt Dana. Das Ziel ist es, schließlich Säfte herzustellen, die mehr Gemüse als Obst enthalten.

3. Realistische Ziele haben

Die harte Wahrheit? Es gibt keine schnelle Lösung, wenn es darum geht, Pfunde zu verlieren. Betrachten Sie eine Saftreinigung als den Funken für Ihr gesundes Feuer. "Es ist eine großartige Möglichkeit für eine Braut, ihren Körper in Schwung zu bringen und sich nach gesünderen Nahrungsmitteln wie mehr Obst und Gemüse sowie weniger Zucker, Salz und verarbeiteten Lebensmitteln zu sehnen", sagt Dana.

4. Durchdrücken, anpassen

Laut Dana ist es völlig normal, sich müde und mürrisch zu fühlen, wenn Ihr Körper keine süchtig machenden, ungesunden Lebensmittel mehr zu sich nimmt. "Unser Körper hat sich an abgepackte, verarbeitete Lebensmittel gewöhnt, und der Entgiftungsprozess stört diesen alltäglichen Zyklus", fügt sie hinzu. Im Wesentlichen bricht Ihr Körper bei einer Reinigung mit leeren Kalorien und wird so rekonditioniert, dass er von nährstoffreichen Nahrungsmitteln abhängt.

Ohnmacht ist jedoch eine rote Fahne. Genießen Sie eine natriumreiche Suppe auf Brühenbasis oder einen Snack mit rohem oder gedämpftem Gemüse. "Der Entgiftungsprozess ist eine ziemlich energieaufwendige Funktion, daher ist es wichtig, auf Ihren Körper zu hören und sich auszuruhen, wenn Sie sich schwach fühlen", fügt Dana hinzu.

5. Gehen Sie nicht Nüsse nach der Reinigung

Denken Sie daran, der Zweck einer Reinigung ist es, Ihren Körper auszugleichen, sagt Dana. Ruinieren Sie es nicht, indem Sie es mit Alkohol und schweren Nahrungsmitteln überfluten. "Nach der Reinigung ist es wichtig, Ihren Körper und die harte Reinigungsarbeit, die er für Sie geleistet hat, zu respektieren", sagt Dana. Bekämpfe den Drang, dich zu verwöhnen. Kehren Sie stattdessen zu gesunden Ernährungsgewohnheiten zurück. Wenn Sie vier Wochen vor dem großen Tag eine Reinigung durchführen, haben Sie die Möglichkeit, rechtzeitig vor der Hochzeit langsam zu den normalen Essgewohnheiten zurückzukehren.

6. Nippen Sie an Saft, um ein gesundes Gleichgewicht zu erhalten

Für zusätzliche Gutschriften und langfristige Vorteile empfiehlt Dana, einen Tag pro Woche nach der ersten Reinigung zu entsaften. Unverbindlich bei der Reinigung? "Die Einbeziehung eines Safts in Ihren Alltag ist eine kostengünstige Möglichkeit, langfristige gesundheitliche Vorteile zu erzielen", sagt Dana. Ein grüner Saft am Morgen oder nach dem Training ist eine großartige Möglichkeit, die Vorteile noch zu nutzen.



Bemerkungen:

  1. Shey

    Und wie in diesem Fall handeln?

  2. Aeetes

    Ich gratuliere, Sie wurden von ausgezeichnetem Denken besucht

  3. Ebissa

    Dieser Satz, erstaunlich))), gefällt mir :)

  4. Jeanne

    Entschuldigung, dass ich mich gerade nicht an der Diskussion beteiligen kann - ich bin sehr beschäftigt. Ich werde freigelassen - ich werde definitiv meine Meinung zu diesem Thema äußern.



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